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健身达人们，一次做 40 个俯卧撑，和 8 分钟 5 组共计 100 个俯卧撑哪个难一点？

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作者：goodman111 发布时间：2024-2-19 09:00:38

目前一次能做 25-30 个，如何提高。

俯卧撑, 健身, 共计, 人们

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zshstc 2024-2-19 09:01:31

请个私教吧

changepll 2024-2-19 09:02:31

先每天做五组, 每次都做到力竭后再坚持一两个

YXC 2024-2-19 09:03:20

需要坚持 3 个月，每周 3 次，自然就有提高了。大概能提升到 40-50 个

gpt5 2024-2-19 09:03:59

俯卧撑提高挺简单的，当年大学时全宿舍一起做俯卧撑，没事就做一会儿，半年就突破 100 了，后面就是纯练耐力了，都不数数改计时间了。

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