之前跑太快了，膝盖受伤了，今天小跑一下就5公里吧。等膝盖恢复差不多了，继续跑10公里。 体重最重的时候143，减了一次到137。又从140减到目前132，计划减到126 (楼主矮个子，胖了真丑)。 之前看有药油跑步，最近怎么没有动静了？ 还有想问一下有经验的，肚子大怎么瘦下去？ 补个图片 膝盖, 矮个子
