随着年龄增长感觉脑子越来越慢了,有什么办法能恢复或者减缓吗?

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作者:zhoudaiyu   
目前 33 岁,碰代码没那么多了,但技术还是了解。主要是做管理(虚线),感觉现在自己精力越来越差,脑子反应越来越迟钝了(对比 2 年前,那会还是反应很快),运动比较少(真的累),现在别人说句话都要反应一阵,原来都是秒懂。多做一些数独,或者推理题会有帮助吗?

脑子, 精力, 运动

ynzhujie   
一般而言,保证好睡眠,健康饮食,每周 150 分钟有点强度的锻炼,多用脑,少刷手机。道理很简单,做起来很难。
oed   
精力变少,记忆力衰退,越来越抗拒新事物。老了的象征
zsqduke   
从心血管系统入手
chocolatesir   
好好休息,补点 B 族维生素( b1,b5,b6,叶酸 0.4mg ,甲钴胺)和 vd3 ,精力可能会好点。
byasm32   
33 还不至于。。。想想其他方面的身体因素吧。
akiyamamio   
我也是,在吃 vb 和 vd ,还有鱼油,感觉效果还不错。
8355   
其实就是太长时间不写了不熟练了,多写写代码反而很放松,管理整天搞向上管理向下管理人都傻了。
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