如果一天只能睡 5 个钟左右，怎么保证精力和身体健康 ...

作者：wKong753900 发布时间：2026-4-3 14:07:09

如果是不得已的情况
一天只能睡 5 个钟左右，怎么保证精力和身体健康，还有防猝死
有没大佬有相关经验/邪修也行
补觉是知道的，除了补觉，有没需要补肝或者补脑(熬夜脑损伤)之类的？

睡眠, 健康, 精力

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hefang 2026-4-3 14:07:56

补觉是知道的，除了补觉，有没需要补肝或者补脑(熬夜脑损伤)之类的？

HongJay 2026-4-3 14:08:49

午睡再睡 3 个钟

OctopusGO 2026-4-3 14:09:48

小心心梗

OctopusGO 2026-4-3 14:10:33

没有办法但是你五个钟都是深度睡眠的话应该也没事

zgsi 2026-4-3 14:11:14

买个手表检测一下再看看实际自己的感觉

stinkytofux 2026-4-3 14:12:07

补觉

make115 2026-4-3 14:12:54

保证不了

layxy 2026-4-3 14:13:31

5 小时超深度睡眠，上褪黑素

wKong753900

OP

2026-4-3 14:14:22

褪黑素

如果一天只能睡 5 个钟左右，怎么保证精力和身体健康

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