按摩只能短暂缓解且对于按摩师的手法要求很高，你需要谨慎选择。 既然拍片子没有说腰突的话那就是处于疼痛急性期，可以擦膏药 /贴膏药，戴腰带帮助稳定核心，有条件的话卧着休息。 从长期来看，渡过疼痛期后不妨加强核心肌群的锻炼。
