现在睡够了 5 个半小时的样子就会自然醒,比如 12 点睡 5 点半醒、11 点睡 4 点半醒(真就这么夸张),然后睡不着,强行睡回笼觉又总做梦睡眠质量不高,到上午上班的时候又打瞌睡,所以现在很怀念以前一觉睡到中午 12 点的感觉。 已经放弃这种所谓的健康的“早睡早起”习惯,改成了“晚睡晚起”:凌晨 2 点睡甚至 3 点睡,很困很困的状态下入睡,睡眠质量超高,不做梦,7 点 45 的样子醒,然后去上班,上午工作精神头不错,中午再睡够 100 分钟,起床后恍如隔日,养足精神下午上班也 OK 。 长此以往,又担心晚睡影响身体健康…… 不知彦祖们有无此烦恼,有何建议 睡, 上班, 做梦, 早起