早睡早起 远不如 晚睡晚起 上午工作的精神好

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作者:hoko1814   
现在睡够了 5 个半小时的样子就会自然醒,比如 12 点睡 5 点半醒、11 点睡 4 点半醒(真就这么夸张),然后睡不着,强行睡回笼觉又总做梦睡眠质量不高,到上午上班的时候又打瞌睡,所以现在很怀念以前一觉睡到中午 12 点的感觉。
已经放弃这种所谓的健康的“早睡早起”习惯,改成了“晚睡晚起”:凌晨 2 点睡甚至 3 点睡,很困很困的状态下入睡,睡眠质量超高,不做梦,7 点 45 的样子醒,然后去上班,上午工作精神头不错,中午再睡够 100 分钟,起床后恍如隔日,养足精神下午上班也 OK 。
长此以往,又担心晚睡影响身体健康…… 不知彦祖们有无此烦恼,有何建议

, 上班, 做梦, 早起

wxw752   
没有建议,我的体验正好是相反的,可能每个人都有适合自己的生物钟。
iold   
建议适当运动运动就会好了,我疫情阳了以后天天 4 点醒了睡不着,持续到今年 3 月,运动一周后症状消失。
gtexpanse   
凌晨睡 7 点 45 起属于晚睡早起吧,我还以为你说的晚睡晚起是生物钟颠倒呢
OutOfMemery   
晚睡晚起,就没有上午了。。。。。你说的 7 点 45 起,这个不能叫晚起吧,九点十点才能叫晚起。
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