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早睡早起和晚睡晚起的人谁更健康?

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作者：脆弱发布时间：2026-1-31 17:00:44

‌早睡早起和晚睡晚起哪个更健康，主要取决于睡眠质量、规律性和是否符合个体生物钟‌。总体而言，‌早睡早起更符合人体昼夜节律‌，但若长期保持规律且睡眠充足，晚睡晚起也可能对部分人适用。

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