之前跑太快了,膝盖受伤了,今天小跑一下就5公里吧。等膝盖恢复差不多了,继续跑10公里。 体重最重的时候143,减了一次到137。又从140减到目前132,计划减到126 (楼主矮个子,胖了真丑)。 之前看有药油跑步,最近怎么没有动静了? 还有想问一下有经验的,肚子大怎么瘦下去? 补个图片 膝盖, 矮个子