有没有褪黑素推荐呀 晚晚睡不着

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作者:Jam1ng   
Jam1ng
OP
  
已经连续一个多礼拜四五点才睡着  今天甚至是要通宵的节奏 第二天还要上班[流泪]
朝夕MAE   
播放白噪音,比如下雨,音量调至2到5格的音量,睡姿怎么舒服怎么来,定时15分钟关闭音乐,把自己想象在无人无任何多余物件且空旷的地方,想象的时候难免会有些杂七杂八的东西混入,把它赶走,维持住我上面说的空旷空间(我是想象自己在四周全是墙壁躺在铁桌上的[受虐滑稽])
crazy弱314   
[受虐滑稽][流泪][流泪]
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