如题，前公司倒闭目前 gap 已经快一年了，目前每天都在努力提升自己学习新的技术栈，看文档/写项目，尝试做一个数字游民//远程工作者。
目前也已经制定了一些计划，只剩下不折不扣的执行了，但是发现自己在学习和工作时总是无法集中注意力，每过一会都想刷会手机看看 B 站，上 v2 上看看有什么新帖子。尤其是在接纳新的知识时，总是看着看着就头脑发昏，手不自觉的就伸向手机。记得以前工作的时候，经常废寝忘食非常投入，现在怎么成这样子了？
难道真的是因为 gap 时间太久的原因吗？
有没有大佬给支个招，有什么有效的办法恢复到原有的工作状态？
再引申一下，大家平常都是如何保持高效的学习/工作状态的？
