据我观察，每当我没有具体工作任务或者目标的时候和 OP 一样完全无专注很久比如 1 个小时以上，动不动刷刷 V2 和看看手机。所以可能性是不是自己有没有工作任务，或者明确想要达到的目标，然后对于目标这条还要学会细分目标成可以量化的指标，不然很容易失去专注。尤其当你做的事情（比如阅读，学习等）不会产生及时回馈的事情更是如此，不像刷抖音，玩游戏精心设计好回馈内容让你成谜其中、什么十分钟，几个小时都可以让你意犹未尽！
