专注
不知道你会不会有类似的经历：
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之前的我经常会遇到类似的问题，经过几年的摸索，提高效率达成目标同时能保持健康的方式就是：计划+番茄钟。
计划不必多说，一步步达成目标必不可少的步骤，我从 18 年开始列每天计划，这个习惯已经保持了 6 年。
我的今日计划
这其中的 F 就是 Fanqie 的 F 。每一次番茄专注时间是 40 分钟，每完成一次番茄专注，休息 2 分钟，看看远方、喝杯水、走动一下、活动活动脖子... 不至于一直盯着屏幕视力变差。
番茄计时工具
之前用的手机上的 App ，使用久了有两个问题：
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众所周知，只要我们拿起手机，时间就会变得不可控。
有没有能不需要我操作的番茄计时器呢、专注时长我能自己配置、休息时长我也能自己配置、每完成几次休息的时间长一点、休息的时候只能休息。
没有，那就自己做一个。 Nap - Break Reminder 应运而生。一款在 Mac 端提醒休息的番茄钟产品。
每次开启自动启动，我习惯把状态栏的图标隐藏掉，让他默默地在后台运行。每工作 40 分钟屏幕即无法使用，强制自己休息几分钟。休息结束会有提示音告诉我，需要开启新一次专注了。
尤其自己创业以后，时间完成自己掌控，更需要这个番茄钟给我提升工作效率，同时缓解疲劳,定时提醒喝水,避免久坐，更好的进行时间管理。
怎么体验
Mac 用户在 AppStore 搜索：Nap
或者浏览器直接输入： https://apps.apple.com/app/id6471501135
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