睡眠时间随着年纪增长越来越短怎么办?

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作者:lowkey1337   
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感觉小的时候睡觉根本睡不醒,从晚上 9 点就开始困了,一觉能直接睡到早上,上课的时候也是困的不行。
随着年纪增长,睡觉的时间越来越短,晚上睡得很晚,早上 4 、5 点就醒了且睡不着,白天也并没有很困。
这是无法抗拒的自然规律吗?

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clino   
早上醒得早不好控制,但是早睡还是可以做到的,其实这部分也是睡眠时间减少的主要原因
另外最好早起晨练出一些汗,对晚上睡眠有明显好处
L4Linux   
我的情况是血管弹性降低
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