每天最少 3 杯打底,看了看,1200ml 左右,上班期间喝水经常 1500ml~2000ml 浮动,下班后回家也喝,全天下来应该 2500-3000ml ,饮料汤饭之类的额外的水不算,每周有一次会特别想多喝水,所以偶尔 3500-4000ml 夏天到了,还是多喝水哇