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腰间盘突出咋搞。。。

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作者：洛阳牡丹   
疼的时候，我穿袜子都穿不上，不敢弯腰，后来听到一个简单的办法，
每天倒着走30分钟，身体稍微后倾，1个月后，我就是这样好的。
附带：没事的时候，脚尖点地，直立一会。
贵在坚持！

我就, 是这样

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1 合理锻炼增强腰部肌肉群力量，能减轻腰椎骨头和神经的负担，以及不吃辛辣上火熬夜重盐
2 椅子买舒服的，需要腰靠也买上舒服的，都不舒服就不断更换到舒服
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倒着走路，挺胸抬头。不信你可以试试
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小周先生 发表于 2024-1-20 19:52
我们家祖传治疗腰椎间盘突出，治不好不要钱！以后快瘫痪了可以来找我试试，在云南！
为什么不能提前治疗，一定要快瘫痪了才去找你呀。。。
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