以下都是我试过有效的方案。 方案 1：薰衣草精油/香薰 方案 2：看中医开药。（目前我所采用的方案，平时 5 、6 点就睡不着，现在睡到 7 点多） 方案 3：玫瑰花等之类的花草茶饮 方案 4：来一发（有效，但伤身体） 方案 5：8 、9 点运动，然后热水澡。
