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大家有什么助眠的好方法
大家有什么助眠的好方法
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作者:
bbct1993
发布时间:2024-1-2 10:03:55
最近入睡困难,且睡眠很浅,多梦,有什么好的改善方法吗
方法
,
入睡
,
睡眠
,
改善
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nullptr2023
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zlkent
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iceAD
2024-1-2 10:07:10
郭德纲的相声...不过因人而异。我老婆说会笑的睡不着....
freshgoose
2024-1-2 10:08:09
我也是找一个长点的说话慢悠悠的频道来听,当白噪声。以前也听老高,时长够睡着,但是片尾的音乐声太大容易吓一跳
Shinu
2024-1-2 10:08:45
环境避光,一点光线都不能有,闭眼和睁眼都是黑的。
然后降噪,只能听到心跳。
最后实在不行,上褪黑素。
moonbeama
2024-1-2 10:09:41
带耳塞,会有一种低沉的安静氛围,很适合入睡
aw2350
2024-1-2 10:10:40
我入睡困难, 多梦, 而且醒了就会睡不着.
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