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工作十年以上程序员 ，肩、腰等部位劳损严重，能否通过健身房力量训练，保持和恢复

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作者：woahaha   

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enchilada2020   
多种手段吧 体态改善 力量训练 人体工学设备 还有养成注意休息避免久坐的习惯
zackd1e   
先别力量吧，体态有问题就先调整体态，多拉伸。如果直接去上力量只会越来越难受
nanhe3   
别健身，去医院做检查，先听医生怎么说。
weilongs   
找人 调整体态。我驼背练了四个月好多了。
Frankcox   
力量训练是在未造成损伤和损伤很轻的时候考虑的，有明确劳损的要去医院找运动康复科。
chainzhao   
@nanhe3 医生说：便宜拍 ct ，准确磁共振。拍完来开药，吃了不见好。
Geazy   
健身不当也会导致伤病，尤其是力量训练
game159   
当然可以
cmdOptionKana   
应该先做瑜伽或普拉提之类的（但本质上是做拉伸，主要是因为拉伸教练比较难找，所以可以找普拉提来代替），等劳损缓解得差不多了再循序渐进练肌肉。
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