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工作十年以上程序员 ,肩、腰等部位劳损严重,能否通过 ...
工作十年以上程序员 ,肩、腰等部位劳损严重,能否通过健身房力量训练,保持和恢复
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作者:
woahaha
发布时间:2023-9-4 14:01:17
最近想去健身房力量训练,能否通过力量训练让久坐导致的劳损 缓解和恢复
劳损
,
程序员
,
健身房
,
部位
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enchilada2020
2023-9-4 14:02:10
多种手段吧 体态改善 力量训练 人体工学设备 还有养成注意休息避免久坐的习惯
zackd1e
2023-9-4 14:02:41
先别力量吧,体态有问题就先调整体态,多拉伸。如果直接去上力量只会越来越难受
nanhe3
2023-9-4 14:03:14
别健身,去医院做检查,先听医生怎么说。
weilongs
2023-9-4 14:04:11
找人 调整体态。我驼背练了四个月好多了。
Frankcox
2023-9-4 14:05:07
力量训练是在未造成损伤和损伤很轻的时候考虑的,有明确劳损的要去医院找运动康复科。
chainzhao
2023-9-4 14:05:45
@nanhe3 医生说:便宜拍 ct ,准确磁共振。拍完来开药,吃了不见好。
Geazy
2023-9-4 14:06:33
健身不当也会导致伤病,尤其是力量训练
game159
2023-9-4 14:07:07
当然可以
cmdOptionKana
2023-9-4 14:07:45
应该先做瑜伽或普拉提之类的(但本质上是做拉伸,主要是因为拉伸教练比较难找,所以可以找普拉提来代替),等劳损缓解得差不多了再循序渐进练肌肉。
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