工作十年以上程序员 ，肩、腰等部位劳损严重，能否通过 ...

作者：woahaha 发布时间：2023-9-4 14:01:17

最近想去健身房力量训练，能否通过力量训练让久坐导致的劳损缓解和恢复

劳损, 程序员, 健身房, 部位

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enchilada2020 2023-9-4 14:02:10

多种手段吧体态改善力量训练人体工学设备还有养成注意休息避免久坐的习惯

zackd1e 2023-9-4 14:02:41

先别力量吧，体态有问题就先调整体态，多拉伸。如果直接去上力量只会越来越难受

nanhe3 2023-9-4 14:03:14

别健身，去医院做检查，先听医生怎么说。

weilongs 2023-9-4 14:04:11

找人调整体态。我驼背练了四个月好多了。

Frankcox 2023-9-4 14:05:07

力量训练是在未造成损伤和损伤很轻的时候考虑的，有明确劳损的要去医院找运动康复科。

chainzhao 2023-9-4 14:05:45

@nanhe3 医生说：便宜拍 ct ，准确磁共振。拍完来开药，吃了不见好。

Geazy 2023-9-4 14:06:33

健身不当也会导致伤病，尤其是力量训练

game159 2023-9-4 14:07:07

当然可以

cmdOptionKana 2023-9-4 14:07:45

应该先做瑜伽或普拉提之类的（但本质上是做拉伸，主要是因为拉伸教练比较难找，所以可以找普拉提来代替），等劳损缓解得差不多了再循序渐进练肌肉。

工作十年以上程序员，肩、腰等部位劳损严重，能否通过健身房力量训练，保持和恢复

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