四个月瘦了42斤[流汗滑稽] 早餐:燕麦鸡蛋 午餐:鸡蛋（鸡胸肉，牛肉，鱼肉，虾） 荞麦面（糙米，白米饭，馒头） 黄瓜（苦瓜，菠菜，金针菇，番茄） 晚餐: 可吃可不吃 一天八小时内吃完一日三餐 饮水2000ml以上
