兄弟们 下定决心减肥了,有什么在便利

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作者:rdgfdd   
飘邈   
[受虐滑稽]还是等等这个夏天过去吧 运动能中暑了
Zard姐姐   
四个月瘦了42斤[流汗滑稽]
早餐:燕麦鸡蛋
午餐:鸡蛋(鸡胸肉,牛肉,鱼肉,虾) 荞麦面(糙米,白米饭,馒头) 黄瓜(苦瓜,菠菜,金针菇,番茄)
晚餐: 可吃可不吃  一天八小时内吃完一日三餐 饮水2000ml以上
TOFFIFEE   
玉米 鸡蛋  平替正餐 不是让你加餐
剑道尘心2569   
最近喝纯黑咖啡☕ 加运动 正餐随便吃两口 瘦了五斤[doge]
广州机友   
吃饱了还有力气减肥,先吃两根鸡腿垫垫。
虚拟单位   
可以不忌嘴,前提是你运动量要多到爆炸[受虐滑稽]
小鸟游羀花   
吃家常饭,少吃,,尽量不要吃包装食品,都是精加工的,
TOFFIFEE   
鸡胸肉
小鸟游羀花   
不吃最好
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