方法和思想很重要， 我抽烟比较早，烟龄 20 年，彻底戒断 5 年。 之前也有多次尝试戒烟，坚持的时间都不长了。后来思考，失败的最大原因，是潜意识不想戒，把吸烟当作生命的一部分了。而强制戒烟就是和自己过不去，只能靠意志力抵抗，很容易前功尽弃。 想成功要先真正说服自己，给自己洗脑，让意识先改变，事半功倍。
