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有什么办法强迫自己早睡

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作者：qq1147 发布时间：2024-8-13 10:03:10

每晚基本都是 12:00 开始洗漱，1:30 - 2:00 这个时间段才真正开始睡觉，总是克制不住自己睡前要玩一个小时左右的手机，养成习惯了，有点报复性熬夜的感觉

bfdh 2024-8-13 10:04:05

如果有的话，请也告诉我一声。🐶

catscan 2024-8-13 10:05:04

不看手机，改看书，没两分钟就睡着啦

MENGKE 2024-8-13 10:06:01

没办法，晚上下班回到家吃完饭九点十点了，就那么两三个小时是真正属于自己的放松时间，如果把这点时间也压缩了我是受不了。我现在基本确保睡够六个半小时就可以，周末睡长一点睡 8 、9 个小时

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