全球健康论坛-进来聊聊断食吧

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作者:ddq   
各位大佬们
有长期或者是短期实行过168204断食法的吗?
我身边的人说他们实行168后整个人都轻松了
但是我在网上搜索 医生又说不推荐,
到底信谁的。这tm的信息多了也烦,各说各话
也到了改养生的年纪了,最近去体检一身的问题,各种亚健康!
大佬们来讲讲

断食, 大佬们, 或者是

Nigel   
真累。
gamerock   

我是每天只吃一顿,
现在明显的减下来了!
萌主   
推荐 https://有图比.com/@drberg-simplechinese?si=sHLgQpWhb45xXA_4
lonefly   
没那么多讲究,一天2餐或者3餐都可以,主要是不要吃太饱,最多吃到7分饱就哦OK了,保持一定饥饿度对身体好,加上适量运动
irony   
断食就是迷你版的生酮,肯定也是有弊的
最理想的做法是高质量的均衡饮食加高质量的锻炼,但现实里基本没人能达到
所以断食生酮之类其实是一个较为下位的替代,而且实施起来绝对要容易得多
可以查阅相关资料,对弊处进行一些补救,比如买一些相关的补剂
kldeam   
轻轻的咬断食物 这个我熟
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