各位大佬们 有长期或者是短期实行过168204断食法的吗？ 我身边的人说他们实行168后整个人都轻松了 但是我在网上搜索 医生又说不推荐， 到底信谁的。这tm的信息多了也烦，各说各话 也到了改养生的年纪了，最近去体检一身的问题，各种亚健康！ 大佬们来讲讲 断食, 大佬们, 或者是
断食就是迷你版的生酮，肯定也是有弊的 最理想的做法是高质量的均衡饮食加高质量的锻炼，但现实里基本没人能达到 所以断食生酮之类其实是一个较为下位的替代，而且实施起来绝对要容易得多 可以查阅相关资料，对弊处进行一些补救，比如买一些相关的补剂
