首先先把你的抖音,个性化推荐关闭掉(这样子就不会给你推送癌症相关的内容)。 二,既然怕死,那就运动起来,每天都早起出去跑跑步,一早上的空气比较清新,出去跑跑,心情会舒服很多,二心肺功能能提升,有利于身体健康,就不怕心梗了。三运动之后,身体会分泌多巴胺,会使你心情开心一些。 三,既然你都知道你是焦虑症了,那么就放松下来,最好的方式,就是下回当年自己喜欢玩的游戏,玩一段时间。 慢慢就好,总之抱着死了就死了的心态去过日子,慢慢焦虑症就好了,焦虑症就好像强迫症,我以前出门总是觉得门没关,后面算了,无所谓了,门没关就没关吧,反正有监控,现在也没人敢偷,后面强迫症就好了。四,买一些鱼油吃吃,保健品也能起到安慰你的作用,希望对你有用。