减肥还真就是爬楼比跑步好，这也是很多那些专业健身的为啥选择空腹爬楼空腹爬坡减脂的原因。伤膝盖爬楼是比不上跑步的，而跑步伤膝盖的言论可以看我4楼的回复。楼主这么高的楼层，肯定有电梯，我建议是坐电梯下来，因为爬楼对膝盖损害不大，但是下楼膝盖受伤风险会较高，而且爬楼消耗比下楼高，爬到顶层坐电梯下来再爬
别被网上那些zz言论骗了，这就跟跑步伤膝盖的传言一个理，你只需要百度一下跑步伤膝盖，就知道那得需要多大的跑量，正常人不是竞技体育的训练量，远远达不到膝盖损伤的程度，反而对身体是好的，如果正常跑量还能受伤，百分百是跑姿落地有问题。而爬楼相比于跑步的伤膝盖程度还低。
