不是每天都要固定做一些动作。你第一天跑步， 第二天腿酸就可以做一些拉伸，或者直接做上半身，平板支撑腹肌，或者举杠铃。主要是要坚持运动，刚开始没有必要搞什么第一天20，第二天40，第三天100……那只会让你逐渐失去斗志。
