鬼压床是一种被称为夜间睡眠瘙痒的现象，因为人在这个状态下会感觉到身体被一种力量压迫，无法动弹和呼吸。这种情况通常发生在深度睡眠或快速眼动阶段过渡时，神经系统处于半麻痹状态，而意识又已经苏醒，导致出现这种错觉。 梦游和噩梦的人更容易遭遇鬼压床的情况。在日常生活中，我们可以通过保持规律的作息时间、减少精神压力、放松身心等方法来预防鬼压床的发生。
