求中午午休睡觉，醒过来不累，不困的睡法。 ...

liuzimin 昨天 18:55

能睡着就很好了。
一般都只能闭目养神，睡不着

peteretep 昨天 18:56

别睡太久，也别纠结睡眠时间，有睡过就行

CarryOnHxy 昨天 18:56

读书的时候晚上睡不好，白天要睡午觉才行，工作后晚上睡好了，白天不用午觉也很精神，我现在中午都用来健身

Henryable 昨天 18:57

一杯咖啡下肚，然后马上上床，定闹钟 22 分钟。时间到了立马起床。

kyro00000 昨天 18:58

不吃或少吃午饭，睡半小时以内

kmyq 昨天 18:59

不超过半小时就没事。
很困的情况下，睡 10 分钟就够了。

youyouzi 昨天 19:00

1. 睡眠环境良好（我开车，在地库的通风口处停，中午车里睡的，非常安逸）
2. 时长不要太长（不超过 45 分钟都没问题）
3. 早上不要喝咖啡/昨天晚上睡觉时长不要太短

abcfyk 昨天 19:01

控制在 30 分钟以内。刚醒可能还会觉得想睡，起来走一走就好了。一个下午都不会困了。

xzpjerry731 昨天 19:01

中午少吃点，睡前喝一杯咖啡，然后就能元气满满自然醒

Nostalgiaaaa 昨天 19:02

试试不睡觉。我之前不适应，调整好了后很舒服。
1. 少吃碳水，多吃蛋白质。
2. 晚上不熬夜。
3. 提高工区含氧量，不能提高的话，尝试在窗边待会儿

求中午午休睡觉，醒过来不累，不困的睡法。

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