B 站搜“一锅出”吧。 牛肉卷焯水，或者周末自己顿一锅肉冻起来，或者超市买酱牛肉。 把米饭、蔬菜、肉、调料一起扔锅里。齐活。 我自己总结的，只要不自己处理肉，不开火，可以把厨房时间从 1 小时压缩到 10 分钟以内。
