Yoo趣儿

Yoo趣儿 › 探索分享 › 问与答 › 请交有经验的朋友，都使用的哪些补气血方法 ...

请交有经验的朋友，都使用的哪些补气血方法

查看 781|回复 75
0769lwj   
什么都不用做，保证每晚 10 点睡觉，8 小时高质量睡眠，全天尽可能远离一切网络信息，减少信息过载刺激大脑。超高蛋白饮食。
THESDZ   
运动，休息规律，改善饮食。
哪有什么神药一蹴而就的。
muooOOO   
作息规律，饮食清淡，坚持运动。
guanhui07   
肉蛋奶 蔬菜 多睡觉 适当运动
BretTaylor   
多补充蛋白质 增加睡眠时间
giao123   
贫血是遗传，运动改善不了太多，主要是吃长期特定元素食物，或者直接上补铁药物
FaustinaD   
《研究了一圈身体短板，觉得是气血不足》
euronx   
吃够蛋白质，多睡觉
resist   
气血-铁-富含铁，那就是菠菜了，瘦肉也富含铁，铁锅也富含铁
所以优先以廋肉（红肉）为主，而且富含蛋白质（美容）
我现在一般早上整两个鸡蛋，因为我气血还行
EthanV2   
正常蔬菜，肉蛋白，特别是鸡蛋
睡眠（非常重要），我试过很多次，如果睡眠不好会引起过敏性鼻炎，免疫力低下等各种问题
适量运动，骑单车或者跑步，散步
保持情绪稳定。
坚持坚持坚持
下一页 »
12345678下一页
返回列表
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

AD1

热门主题

热门板块

问与答分享发现分享创造奇思妙想分享邀请码商业推广优惠信息PythonPHPJavaJavaScriptNode.jsGo语言C++HTML

公告

标签|小黑屋|Yoo趣儿

GMT+8, 2026-8-27 05:56 , Processed in 0.016284 second(s), 12 queries , Gzip On, MemCached On.

Powered by Discuz! X3.2

The happiest thing in the world is to strive for an ideal.

返回顶部