蛋白质+各种调料就行了 把蛋白质混入各种孩子喜欢的食物 循序渐进减少不健康成分增大蛋白质比例 1 赛百味香溢蛋料三明治 牛肉金枪鱼鸡胸换着加 酱料换着放 孩子习惯了之后这个蛋料你自己可以在家做 逐渐减少酱料加大鸡蛋比例 2 麦当劳双吉/鱼堡 3 汉堡王 早餐双蛋双牛堡/皇堡 4 蛋白粉+希腊酸奶+牛奶 做奶昔/冰激凌 5 把奶酪加入零食 早餐可以用涂抹奶酪 6 高钙牛奶+糖/可可粉/香蕉 没有小朋友会拒绝香香滑滑的香蕉牛奶和巧克力奶
