现在睡前必须听点东西才能入睡，前段时间在喜马拉雅听完了日本近代史和货币战争，最近开始听凡人修仙传，但是我发现了一个问题，长篇小说相比于之前的短篇，有很多人名会在后文重复出现，听书一听漏后面就不知道这人是干啥的了，大家听小说也会有这个问题吗？有其他的睡前助眠节目推荐吗？ 听书, 小说, 助眠
如果是我看小说，我会越看越精神，反而导致自己过分熬夜。 助眠用的我都不会听需要被记忆，可以随时放弃大部分信息的节目。每天定时 30 分钟，但是大部分情况手表的睡眠监测都表示我在 2 分钟之内就睡过去了。 会选择听 Astrum 、3Blue1Brown 这类有趣但无压力的科普节目作为助眠音源。会反复听，也没要纠结是否错过了某段精彩部分（早晚有一天我会完整把一期节目从头到尾听完的）。 周末午睡的时间，会选择听一些都市传说（老高小沫、捕月说、奇事怪谈、阁楼研究室这种）。不一定是助眠，可能是玩游戏或者干家务时充当背景声。 最近一两年在听播客，有一些发现长内容的播客也会当成背景声来用，比如说最近听的比较多的《后互联网时代的乱弹》。已经更新了有 200 期，每期大概 1~2 个小时，足够我听非常长的一段时间了。 关于丢失知识点的问题也不会在乎，播客可以用 NotebookLLM 或者 Podwise.ai 来快速检索。你听小说应该也可以用这个方式？
