我之前去看过中医睡眠科门诊，医生给我说睡眠问题主要是心理问题，晚上睡不着是焦虑的可能性比较大，早上醒得早是抑郁。。。吃药只是辅助，重点是要建立 床 = 睡觉 的心理认知，可以去搜一下 CBT-I...这个实践起来也比较容易，但是要坚持
