@wKong753900 #25 ，那就晚上回家之后补呗。而且入睡太晚，是有什么原因让你必须 1 点之后才睡觉吗？ 如果没有孩子那就早点上床睡觉。难入眠的话可以去挂睡眠课看看，可以配一些助眠的药物。如果没有睡眠课也可以挂精神课。 ----- 我一般工作日睡眠时间是在 5 个半小时的样子，但是中午会睡 10~20 分钟。周末没事会睡到 10 个小时以上。 如果前一晚睡眠特别少白天特别困的话，下班之后会找时间补一觉，然后再出门健身。
