因为通勤距离远，断断续续两年 1 点睡 6 点半起或者 2 点睡 7 点半起，保持精力靠每天早上下午傍晚的三杯咖啡，以及随时补觉。比如地铁路上睡觉，午休睡觉。开车的话我会 6 点出门躲避拥堵，到公司楼下躺车上睡一个半小时
看你基因是不是适合少睡眠的，如果你睡 5 个小时第二天昏昏沉沉的，那就尽量挤出时间多睡半小时一小时，然后午睡一定要睡，我经常早饭多吃点，中午不吃了，去保证中午 0.5-1 小时的睡眠，如果睡 5 个小时习惯，那就没事，我现在平均睡 4.5 小时，第二天有点困，如果睡到 5-5.5 个小时，我身体会觉得正合适，如果睡 6 个小时，中午午觉会睡不着。
