羊村你喜哥 发表于 2025-10-13 22:26 中午还是晚上，天天就吃这个么 中午吃一顿就够了， 反正就是管住嘴 ，到过年时候还有 4 个月 差不多这么下去能瘦 20 斤没问题 主要还是坚持， 啤酒补充碳水， 扁豆补充维生素， 肉补充了蛋白质 完美。。。
