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静息心率过缓，第一次体检检查出来

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作者：JShen   
体检时间：20250928
心电图医生：你的心率有点低啊，静息 56
第一次体检出来这个心率。我跟医生解释了一下，我最近半年经常长距离跑步。有的时候心率很高，高的时候能到 180.
我的月跑量如下：
  • 3 月：7km
  • 4 月：3km
  • 5 月：34km
  • 6 月：54km
  • 7 月：77km
  • 8 月：100km
  • 9 月：60km

    心想：下一场半马再 10-26 ，不打算冲成绩了，慢跑为主。

    心率, 跑步, 体检

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    BeforeTooLate   
    56 不低吧，我和你差不多，54-56 之间。我从来都只是慢跑，月跑量 65km 吧。
    BeforeTooLate   
    长期运动的我感觉很正常
    JShen
    OP
      
    @BeforeTooLate #2 比如我做了一个强度训练，目标半马 PB 配速，跑 10km 后，晚上睡觉会感觉心脏有明显的不舒服。现在还是有点担心的，后面尽量和你一样，慢跑为主。
    BeforeTooLate   
    经常有氧运动是正常的。我月跑 300 ，静息 50
    myTrip   
    @JShen 那我不清楚，我年龄大了，从不做强度训练都是有氧跑。我是觉得你静息 56 是很正常的，部分然 50 以下呢。
    muooOOO   
    我也低，睡觉的时候 39 ，40 ，apple watch 都提醒
    gpt5   
    我比你还低，睡觉时能低到 35 。我都怕心脏会不会也睡着过去。长期跑步很多都有这个毛病，只要没有不适感，定期体检，应该不会有问题
    muooOOO   
    前几年新冠的时候每天跑步。结果就是 apple watch 经常提醒心率过低
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