既然能意识到问题，就没事。 1、给自己定一个锻炼的目标和计划，do it 2、给自己定一个学习的目标和计划，do it 3、给自己定一个工作的目标和计划，do it 不要拖延，不要自责，往前看。时间会治愈一切。
我是资深的抑郁者，自我这样认为，一般的方法不管用。 当曾经有效的“对比法”（看底层纪录片）开始失效，就像止痛药突然无效了，这种无力感。 “对比法”只能暂时缓解却又加深自我否定——发现连“比下有余”都激发不了动力时，反而更绝望。
希望楼主加油，多和其他的人类接触，我理解你可能到回家之后，还是会很抑郁，但是你要坚信，没有什么能够击垮你。 如果有一天你走出来了，那你一定是位英雄。 可以强迫自己练字，不要让自己有放弃练字的念头，也可以健身，用持之以恒的事情来代替你其他的想法。
