亲测过的是枸杞和牛杂 (解释一下，为什么我知道，不是因为我需要，是我误食了这些东西，造成了不必要的烦恼。。。再补充一下，那次吃的枸杞是得有小拇指一指节那么长然后抓一大把泡茶，本意是希望名目，然后晚上就苦了。牛杂是一家新疆人面馆的，感觉和别的面馆不一样，估计含有雄激素我猜，也是吃完几小时后一言难尽。少有少的苦，多有多的苦)
「卧如箕形曲，左右随其宜。两膝常参差，两足如钩巨。两手常在腹，扪脐摸下体，睾丸时挣搓，如龙戏珠势。倦则侧身睡，睡中自不迷。醒来方伸足，仰面亦不拘。梦觉浑无异，九载见实际。超出生死关，究竟如来意。行住坐卧篇，只此是真谛。」 -- 《洗髓经》 [译文] 卧的姿势要像畚箕一样的曲身侧躺，也可以说像虾子一样的缩着向左或向右侧躺都可以。两脚缩着，两手一捧小腹一搓睪丸，手与脚都可以随时交换或伸缩。搓睪丸本就是道家养生按摩法的一种，可以刺激性腺活跃。最近还听说有某妇人持续帮已成为植物人的丈夫按摩阴部睪丸，因而让丈夫苏醒的新闻。作这个或许会让有淫欲的人助长淫念，这便要控制一下，控制淫欲不生则能助长精力，让身体保持年轻。这也是道家的采药功夫之一。修行人睡中也需保持一定程度的清醒，身体睡了心不睡。醒了便伸展手脚动一动再起床。
