今年 27 岁了,发现越来越难入睡了, 25 以前入睡都挺快的。大家有同感的吗

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作者:llffffff   
现在每天入睡前总是会想起童年的回忆。高中的回忆都比较少,基本上都是在学校上课或者网吧打游戏。然后想到同村的一些伙伴,男生女生都有,村里的同龄或者不相上下年龄的童年玩伴都很多,基本小学或者初中毕业后就再也没见过。然后想到老家村里的整体变化,以及童年村里很喜欢逗我玩的长辈也不知道是否健在。还有小时候一些杂七杂八的回忆,然后大脑一直很跳跃导致入睡时间变久。
所以现在睡觉前都必须要听一点助眠音乐才能帮助快些进入睡眠。
有跟我一样的 V 友吗
感谢 V 友推荐的方法,我都会去试试。
marc2017   
感谢 V 友推荐的方法,我都会去试试。
lambdaX999   
已经养成必须听播客才能入睡的习惯了
asche910   
试试飞机入睡法
qoo2019   
一直睡不好,除非特别累的时候。基本上都是听歌睡的
Moierby   
神奇,30 大几了,每天还是秒睡啊
liu731   
郭德纲伴我入眠
linhongjun   
不睡午觉试试?
zhangyou1010   
40 多 躺下就睡
bboring   
之前认识个女的,30 多了,几乎可以秒睡。
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