我这5-6年因为12小时两三班倒的原因，衰老的特别厉害，伴随皮肤下垂，看起来比同龄人老很多，咨询过医美，让我做脸部提升，价格好贵，一个w起步做一次，做韧带剥离手术8000起步，最后打玻尿酸最便宜的可靠材料也要6000起步，我害怕脸上动刀，也害怕玻尿酸移位馒化，然后摸了摸自己口袋，穷人不配医美。然后就是这几个月加入了抗衰大军。之前有很严重的印第安纹。后面减肥健身，脸上脂肪少了，印第安纹减轻了很多，左脸一边不认真细看基本看不出来了。右脸还有一边脸偏胖，印第安纹还是很严重，基本没改善，估计是我用右咬肌吃饭的原因，右脸咬肌太发达，估计还是要再瘦10-20斤，体脂瘦下去，右脸印第安纹看起来才能不明显，。 现在一休假就拼命补睡觉，醒了就去运动。加强营养，一天吃一斤鸡胸肉，不放油，少盐，全是水煮青菜，一天基本一斤的干。晚上11点前一定要睡觉。 脸现在很干爽，没啥油冒出来了，痘痘基本没有了，有也是很小很小的颗粒，不像以前那种很大的痘痘。 买两个20公斤的哑铃不到40块，买鸡胸肉7块钱一斤，蔬菜一斤2-3块钱。 最后总结： 穷人抗衰老性价比最高的还是减肥健身加强营养补睡眠。 印第安, 一斤
