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晚上睡觉总是入睡很慢咋办？还容易中途醒

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作者：EndlessMemory 发布时间：4 天前

有没有什么能够加快入睡和减少中途醒来的方法或者技巧？药物就暂时不考虑了，有依赖性

hcsu 4 天前

我也是，每天躺下得至少得听 20 ～ 40 分钟播客，不然睡不着，而且如果半夜起夜，很可能回来就睡不着了… 苦恼

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