站长常年坐在工作台前，不活动会影响身体。身体是革命的本钱，把一天的作息时间安排好，严格执行，很重要： 早上不要睡懒觉，夏天一般5~6点起床，冬天一般7~8点起床，一定要吃早饭，牛奶、鸡蛋、豆浆、稀饭为佳； 中午要吃饱，有条件自己烧，尽量不要点外卖或吃泡面，可适当午睡； 晚上要吃少，少到饭店里去吃，尽量23点前睡觉； 工作计划尽可能提前，每天的工作按时完成，不要拖到明天； 每天锻炼0.5~1小时，快走或慢跑，有条件的可选择其他更有趣味的体育活动，如羽毛球、网球、篮球等。 作息时间, 站长
