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爬了一个来月楼梯，瘦了5kg左右吧

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作者：蒙面人发布时间：2024-8-26 18:13:47

7.14开始86.5kg
刚才称了81.5kg
循序渐尖，现在33楼*4，坐电梯下。早上空腹爬，全程加上坐电梯大概50分钟。
刚开始一趟半感觉肺要炸了，现在第一趟中途不歇刚刚出点汗。

电梯, 刚开始, 爬了

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爱吹海绵的泡泡 2024-8-26 18:14:36

好像这种会损伤膝盖

b66667777 2024-8-26 18:15:33

截肢警告

huaheshang 2024-8-26 18:16:17

别坚持，我前年也爬楼梯，去年膝盖嘎嘣响，今年也就五六月份才恢复，真难养

Sam_Edward 2024-8-26 18:16:47

8+16饮食了解下，确实有点用

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