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久坐引起的腰肌劳损如何缓解? 大家有经历吗? 护腰带有益处吗?

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作者：tomorrow092 发布时间：2024-7-14 15:00:36

护腰带是不是戴上发热那个东西？
有一点益处，但是定期起来做一些瑜伽 /普拉提 /太极之类的伸展拉伸动作，效果更佳。
每天这种运达不能少于 1 个小时，每次依自己情况而定，少量多次。B 站有教程。

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