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兄弟们，怎么才能时间更长更久，现在

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作者：绘一雨夜色   
兄弟们，怎么才能时间更长更久，现在 几乎都是 进入不敢动  动动就要发射
去三甲医院看过中医  感觉是骗人的  中药也是死贵  没有效果

都是, 兄弟们, 更长

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中医得找那种有名的厉害的才行，不过这样的中医不多，不好找，你去医院的话最好也挂中医的专家号，一般的中医看不出啥来。吃中药得对症。还有就是禁欲，不是一天两天一月两月就行的，虽然我也做不到[流汗滑稽]
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这个是太敏感，又不是身体不好。跑步能延长。提纲和深蹲能增加控制力。[受虐滑稽]
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如果你没超45岁，主要还是锻炼，跑步、深蹲、提纲。如果你能轻松跑10公里，以及超过自己体重一倍的杠铃深蹲做组，天天提纲50个，相信我，你就是打桩机本机。
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