卸载前:沉醉在碎片化的“知识”快速获取状态中,大脑分泌大量的多巴胺获得快乐,实际上这快乐没有太多的意义,反而很容易被舆论、视频观点带偏,让自己慢慢变成老家农村的信息中心主任(八卦大爷大妈),同时习惯了快速获取“知识”的渠道或方法,比如一部剧、一部电影几分钟看完,心态慢慢发生变化,很浮躁,已经无法长时间静下心阅读书籍(非看小说)。
卸载后,状态大概分为五个阶段,如下:
第一阶段:把那些认为是毒瘤的 APP 卸载,手机存留的 APP 很少,除了 B 站和 V 站 、浏览器,没有其他获取信息的渠道,相当难受,拿起手机不知道干嘛好;
第二阶段:第二个月慢慢习惯,安装了微信读书,翻开 2022 年 Top 书单,找一本自己喜欢看的书,先接受静下心阅读,并且早睡早起;
第三阶段:第三个月后,阅读还是有点乏味,转投背单词(四级基础,荒废 10 年了),有碎片化时间就背单词 ,从四级单词本开始,慢慢有点快乐的甜头,计划养车早起 1.5 小时( 7AM )开始看单词;
第四阶段:第五个月,每天手机作用就是微信(工作)、微信读书、不背单词(喜欢里面的例句和场景),没有什么不适,早睡早起
第五阶段:第六个月,精神状态感觉比较好,心情比较开朗愉悦,工作虽然忙,但没有那么浮躁,外面发生什么大事跟我也关系不大,不关心所谓的网络和社会热点,只看 IT 相关的时讯。