鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂,富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA,俗称脑黄金)多种n-3系多不饱和Omega-3脂肪酸。
以前我奶奶就买鱼油给我吃,帮我真加记忆力,记忆力倒是没有提高,眼睛视力一直很好,就左眼近视50度[受虐滑稽]
以下是鱼油功效:
1、心血管健康:鱼油中的 Omega-3 脂肪酸有助于降低胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。
2、大脑健康:DHA 对大脑发育和功能有益,可能有助于改善记忆力、注意力和认知能力。
3.、炎症反应:EPA 和 DHA 具有一定的抗炎作用,可能对一些炎症性疾病有帮助。
4、眼睛健康:DHA 对眼睛的健康也很重要,有助于维持视网膜的正常功能。
5、关节健康:一些研究表明,鱼油可能对关节炎症和疼痛有一定的缓解作用。
6、控制体重:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸可以帮助控制体重和体脂。它们可以提高身体的新陈代谢率,促进脂肪燃烧,减少脂肪的积累,特别适合运动员患者。
适合脑力劳动和运动人员,脑血管疾病,少吃鱼肉的患者